Zum Inhalt springen

Alle Kurse mit MingaMom

Während der Corona bedingten Schließungen und Sicherheitsmaßnahmen fallen alle Kurse mit MingaMom bis nach den Pfingstferien aus.

Weiter geht es endlich ab dem 16. Juni 2020!!!

Für mehr Entspannung und Flexibilität vor- während und nach deiner Schwangerschaft, biete ich dir dann immer Dienstags Schwangeren- und Rückbildungskurse im Mütter-Zentrum „Das Kleine Paradies“ an. Weiter unten findest du eine genaue Beschreibung, was dich in den Kursen erwartet.  

Alle Kurse mit MingaMom finden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 3 Frauen statt. Es gibt Platz für max. 8 Teilnehmer/-innen, somit bekommst du während des Kurses viel individuelle Betreuung und kannst in angenehmer Runde trainieren.

Die Anmeldungen laufen ab sofort: info@mingamom.de 

Falls du in der Zwischenzeit zu Hause einige Übungen für deine Rückbildung oder eine schlanke Taille machen möchtest, kannst du dir dafür Inspiration auf meinem YouTube Kanal holen.

Für private Stunden mit max. 1 Person bin ich ab dem 1.06 verfügbar. Informationen zu Preisen und Terminvereinbarungen findest du hier

Kursbeschreibungen

 

Schwangeren Yoga – Baby Belly Yoga

 

Yoga für Schwangere

Während einer Schwangerschaft unterzieht sich der Körper einer immensen Veränderung und die Emotionen sind für die Frau nicht immer leicht zu bewältigen. Neben der Entspannung bietet die Yoga Praxis in der Schwangerschaft eine Reihe von weiteren Vorteilen für Mutter und Kind. So werden die Rückenmuskeln gestärkt, die Flexibilität des Beckens erhöht und die Kommunikation zwischen Mutter und Kind wird bewusst.

Egal ob du im ersten, zweiten, oder dritten Schwangerschaft Trimester bist, ich baue mit dir gemeinsam eine angemessene Yoga Übungspraxis auf. Der Fokus ist die Verbesserung deines Wohlbefindens, Stabilisierung der Emotionen, sowie unterstützenden Atem- und Entspannungsübungen und Kräftigung für die Geburt.

Ein Schwangeren Yoga Kurs ist eine wunderbare Idee, dir und deinem Baby in dieser besonderen Zeit etwas Gutes zu tun. Baue während der 90 Minuten dieses Kurses eine innige Verbindung zu deinem Kind auf, spüre tief hinein in deine eigenen Gefühle und Stärke Körper und Geist auf dieser wunderbaren Reise zu einem neuen Lebensabschnitt.

Dieser Kurs, sowie alle Kurse mit MingaMom, wird nicht von den Krankenkassen übernommen.

Dienstag: 09:00 – 10.30 Uhr im Kleinen Paradies

Yoga Rückbildungskurs – Babys welcome!

Du suchst nach einem Yoga Rückbildungskurs für dich und dein Baby? Hier kannst du zusammen mit max. 8 anderen Mamis trainieren und dich austauschen. Beim Yoga Rückbildungskurs wird deinem Körper Zeit gegeben sich von der Schwangerschaft und der Geburt zu erholen und wieder zu stabilisieren. Der Fokus dieses besonderen für die Rückbildung ausgerichteten Yoga Kurses liegt darauf den Körper mit sanften Übungen, Dehnungen, sowie Atem- und Entspannungsphasen wieder in Balance zu bringen.

Ganz besonders widmest du dich hier dem Aufbau der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur zu, stets unter Berücksichtigung deiner individuellen Möglichkeiten. Für eine starke Mitte ist die Haltung unerlässlich, so wirst du auch deinen Rücken, Schultern und Nackenbereich trainieren.

Das Ziel dieses Kurses ist, dass du neue Kraft tankst und zu deiner Mitte kommst. Mit gestärktem Körper und Geist kannst dann du den Alltag mit deinem Baby achtsam und stark meistern.

Ich empfehle erst nach 6-8 Wochen nach der Entbindung mit dem Yoga Rückbildungskurs anzufangen. Eine vorherige Rücksprache mit deiner Hebamme ist auch sinnvoll, da sie dir vielleicht auch noch einige Tipps mit auf den Weg geben kann.

Wenn dein Baby nicht älter als circa 1 Jahr ist, darfst du es gerne mitbringen. Ältere Kinder sind meistens schon mobiler. Dadurch wird es für dich schwieriger sein, die Stunde wirklich für dich zu nutzen. Eine Decke, ein Tragetuch und das Lieblingsspielzeug wären hilfreich.

Dieser Kurs, sowie alle Kurse mit MingaMom, wird nicht von der Krankenkasse übernommen.

Dienstag: 11:00 – 12:00 Uhr im Kleinen Paradies

Location:

Das neu eröffnete Zentrum für Schwangere und Mütter mit großem Angebot am Rotkreuzplatz. Du findest diesen gemütlich Ort mit hawaiischem Flair an folgender Adresse:

Blutenburgstraße 79, im Hinterhof

80643 München

Bei Fragen oder um dich direkt für einen der Kurse anzumelden, fülle bitte folgende Formular aus: