Zum Inhalt springen

Kategorie: Fitness

Fitness mit Kind – Back in Shape

Dein Baby und Du – ihr seid mittlerweile ein klasse Team und Du möchtest dich mit ihm/ihr zusammen sportlich betätigen? Du vermisst deine alte Form und möchtest deinem Body wieder Konturen und Straffheit verleihen? Fitness mit Kind – Back in Shape ist ein erprobtes und bewährtes Fitness- und vor allem Spaßkonzept für Mutter und Baby/ Kleinkind. Nutze den Mittwoch Vormittag ab 10.00 Uhr für ein Workout mit deinem Schatz bei dem bewährten Kurskonzept Back in Shape Im Gesundzimmer München wird es ab dem 22.01.2020 zwei auf einander folgende Kurse geben. Fitness mit Kind – Back in Shape 1: Mama mit Kind unter 1 Jahr Fokus dieses Kurses…

Einen Kommentar hinterlassen

Rückbildung fängt im Kopf an

Der kleine Erdenbürger ist nun da, die ersten atemberaubenden Wochen mit Baby sind überstanden. Langsam möchte Frau daran glauben, dass es irgendwann eine Zeit geben wird, in der man sich im Spiegel anschaut und wieder zufrieden ist, mit dem, was man sieht. Also her mit dem Rückbildungskurs, den DVDs und den Ratgebern. Oder geht es auch leichter? Ich sage: Ja! Das beste Training ist nämlich die EINSTELLUNG zur Rückbildung, beziehungsweise zur eigenen HALTUNG. Sie fängt ganz ohne Schweißperlen im eigenen Kopf an! Alltägliche Bewegungen wie (aktives) Sitzen, Stehen und Gehen sind das Fundament für eine gelungene Rückkehr zur vorherigen (oder noch besseren) Form! “Was soll man da…

1 Kommentar

Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Beckenmuskulatur in der Schwangerschaft

Gerade für Schwangere ab dem 6. Monat ist es sehr wichtig auf eine gute und stabile Rücken- und Beckenmuskulatur zu achten. Warum? Der offensichtlich immer größer werdende Bauch zieht Gewicht nach vorne und es finden jede Menge hormonelle Veränderungen statt. Unter anderem wird das Hormon Relaxin freigesetzt. Einige der, mich zumindest, am meisten quälenden Folgen: Der Beckengürtel lockert sich, denn die Bänder, die unsere beiden Beckenhälften zusammenhalten, lockern sich. In der Fachsprache sagt man dazu Lockerung der Symphyse Rückenschmerzen treten auf Generell lockern sich sämtliche Bänder und Sehnen Druck auf den Nackenbereich und den Schultergürtel All das führt zu einem Ungleichgewicht im gesamten Körper. Man hat Verspannungen, Schmerzen…

3 Kommentare