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Fitness mit Kind – Back in Shape

Dein Baby und Du – ihr seid mittlerweile ein klasse Team und Du möchtest dich mit ihm/ihr zusammen sportlich betätigen? Du vermisst deine alte Form und möchtest deinem Body wieder Konturen und Straffheit verleihen? Fitness mit Kind – Back in Shape ist ein erprobtes und bewährtes Fitness- und vor allem Spaßkonzept für Mutter und Baby/ Kleinkind.

Nutze den Mittwoch Vormittag ab 10.00 Uhr für ein Workout mit deinem Schatz bei dem bewährten Kurskonzept Back in Shape

Im Gesundzimmer München wird es ab dem 22.01.2020 zwei auf einander folgende Kurse geben.

Fitness mit Kind – Back in Shape 1:

Mama mit Kind unter 1 Jahr

Back in Shape Kursbild

Fokus dieses Kurses ist das Ganzkörpertraining. Bei den Übungen gibt es Variationen für Mamas mit Baby im Arm und solche, die das Glück haben, dass ihre Kleinen gerade schlafen.
Trainiert wird die Rückenmuskulatur, Rumpf, Bauch, Beine, Po.

Falls der Spalt zwischen deinen Bauchmuskeln noch mehr als 2 fingerbreit ist, zeige ich dir stets bauchschonende Übungen.

Gerne darfst Du ein Tragetuch mitbringen, wenn dein Baby gerne darin liegt. Auch Baby-Wippen sind ok.

Du wirst staunen, wie ruhig selbst die quängeligsten aller Quängler sind, wenn sie Mama beim Sporteln zuschauen dürfen.

Mitzubringen: Sport- oder Yogamatte für Dich, sowie eine Krabbeldecke für dein Baby.

Fitness mit Kind – Back in Shape 2:

Mama mit Kind 1-3 Jahre

Fitness mit KleinkindDein Baby kann sich mittlerweile festhalten und eine gute Körperspannung aufbauen. Das ist super, denn nun kannst Du es als Zusatzgewicht für dein Workout nutzen. In diesem Kurs geht es etwas belebter zu als in Kurs 1. Das Baby sollte daher auch stabil sitzen und sich an dir festhalten können.

Beispiel: Spielerisch wird aus dem allseits beliebten „Flugzeug-Spiel“ ein super Oberkörper Training. Auch musikalische Einlagen werden euch zu Bewegung, Spiel und Spaß begleiten.Stell Dich nicht auf ein starres, immer wiederkehrendes Programm ein, sondern auf eine Stunde voller Bewegung und Spaß, die immer das Wohlsein und den Spaß für dein Kind im Vordergrund hat. Keine Angst, Schweißperlen für die Mama sind auch garantiert.

Mitzubringen: Gerne eine Trage oder Krabbeldecke für Dein Kind. Lieblingsspielzeug!

Kurstermine

Beginn: 26.02.2020

Back in Shape 1 (Mit Baby unter 1 Jahr)
Mittwochs 10-11.00 Uhr
Gesundzimmer

Back in Shape 2 (Mit Kleinkind zwischen 1 und 3 Jahren)
Mittwochs 11-12.00 Uhr
Gesundzimmer

Preis, Anmeldung und Ort

Preis:

  • Probetraining – 14,00 € 
  • 5er Karte – 67,50 €*
  • 10er Karte – 125,00 € *

Anfahrt

Das Gesundzimmer befindet sich an folgender Adresse:

Landsbergerstraße 155, Haus 2 – 1. OG

80687 München

Verkehrsanbindung das Gesundzimmer

Die Straßenbahn hält vor dem Haus, die S-Bahn Stammstrecke befinden sich in unmittelbarer Nähe.

  • Straßenbahn-Linie 18, 19 Haltestelle Lokschuppen
  • S-Bahn Haltestelle Hirschgarten: 10 Minuten zu Fuß
  • S-Bahn Haltestelle Donnersberger Brücke: 15 Minuten zu Fuß
  • U-Bahn 4/5 Haltestelle Westendstraße: 12 Minuten zu Fuß
  • MetroBus 53 Haltestelle Trappentreustraße: 12 Minuten zu Fuß

*Die Karte gilt jeweils für 6 Monate nach der Ausstellung

Zur Anmeldung bitte folgendes Formular ausfüllen:

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