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Yoga Kurse im „Kleinen Paradies“

Sport und Fitness sind zwei unterschiedliche Dinge. Das eine macht man, das andere hat man. Wenn du Interesse hast an neuen Übungen und Tipps, wie man Sport in den Mama- Alltag integriert und so richtig fit wird, dann kom´ in meine Kurse oder vereinbare einen Termin zum Personal Training.

Ab dem 20. Januar 2020 werde ich 4 verschiedene Yoga Kurse im neu eröffneten Kleinen Paradies in München anbieten.

Du findest diesen gemütlich Ort an folgender Adresse:

Blutenburgstraße 79, direkt am Rotkreuzplatz, im Hinterhof

80643 München

Die Kurse finden statt, wenn sich mindestens 4 Teilnehmer anmelden. Es gibt Platz für max. 8 Teilnehmer/-innen, somit bekommst du während des Kurses viel individuelle Betreuung und kannst in angenehmer Runde trainieren.

Anmeldungen laufen ab sofort: info@mingamom.de 

UND ACHTUNG!!! 

Bis zur Eröffnungswoche vom 20.01 – 25.01.2020 gibt es satte Rabatte!

  • 20% auf alle 10er Karten
  • 10% auf alle 5er Karten 
  • und die Probestunde ist kostenlos!

Du hast die Wahl zwischen folgenden Yoga Kursen:

Baby Belly Yoga

Immer dienstags 9–10.30 Uhr

Während einer Schwangerschaft unterzieht sich der Körper einer immensen Veränderung und die Emotionen sind für die Frau nicht immer leicht zu bewältigen. Neben der Entspannung bietet die Yoga Praxis in der Schwangerschaft eine Reihe von weiteren Vorteilen für Mutter und Kind. So werden die Rückenmuskeln gestärkt, die Flexibilität des Beckens erhöht und die Kommunikation zwischen Mutter und Kind wird bewusst.

Egal ob du im ersten, zweiten, oder dritten Schwangerschaft Trimester bist, ich baue mit dir gemeinsam eine angemessene Yoga Übungspraxis auf. Der Fokus ist die Verbesserung deines Wohlbefindens, Stabilisierung der Emotionen, sowie unterstützenden Atemübungen und Kräftigung für die Geburt.

New2Yoga

Immer Dienstags 11.00 – 12.30 Uhr

In diesem Einsteiger Yoga Kurs lernst du die Grundreihe der Yoga Übungen kennen. Vom Sonnengebet, verschiedenen Atemübungen, über klassische Yoga-Grundstellungen und die Tiefenentspannung, wirst du alles ausprobieren. Dein eigener Yoga Weg und deine individuelle Praxis kann von deinem Vorwissen sowie der Tagesform abhängen. Bei einem sanften Einstieg bekommst du mehrere Variationen der einzelnen Asanas gezeigt, so dass du in deinem eigenen Tempo praktizieren und Kraft aufbauen kannst.

Die Anfangs- und Endentspannung sind besonders wichtige Bausteine, um auch deiner Seele und deinem Geist eine wohlverdiente Pause zu gönnen. Entspannen muss auch gelernt sein. Mit neuer körperlicher und geistiger Energie wirst du fit in den weiteren Tag starten.

Gimme more Ommm!

Immer Donnerstags: 9.00 – 10.30 Uhr

Du praktizierst Yoga schon seit Jahren und sehnst dich nach einer Yoga Stunde, die dich in deiner Kraft, Ausdauer und den einzelnen Asanas weiter vorantreibt? Dann bist du in meinem Fortgeschrittenen Kurs „Gimme me Ommm“ genau richtig. Aufbauend auf der Grundreihe des Hatha Yoga, wirst du Variationen und Erweiterungen der Asanas kennenlernen. Stelle dich darauf ein, dein inneres Feuer zu entfachen!

Die Anfangs- und Endentspannung sind in diesem Kurs besonders wichtige Bausteine. Ich zeige dir vor der Yoga Stunde Atemtechniken, die deinen Geist in Einklang mit dem Körper bringen. Nach den Asanas führe ich dich in die tiefe Endentspannung, wo du Kraft für den Tag schöpfen kannst. 

BACK UP Yoga (Rücken Yoga)

Donnerstags 11.00 – 12.00 Uhr

Egal ob dein Rücken durch den stressigen Büro Job, dein Baby, dass nur auf dem Arm sitzen möchte oder durch andere Strapazen belastet ist, er braucht deine besondere Aufmerksamkeit.

In diesem Kurs praktizierst du eine Reihe wirkungsvoller Übungen, um den Rücken zu stärken und zu entspannen. Sie helfen dir, ein starkes Rückgrat aufzubauen und mehr Flexibilität zu erlangen.

Yoga-Übungen, regelmäßig ausgeführt, können Rückenschmerzen vorbeugen. Auf Stress und Muskelverspannungen beruhende Rücken-, Kopf – und Nackenschmerzen können mit Yoga gelindert oder beseitigt werden.

Bei gravierenden Problemen wie Bandscheibenvorfall, Unfällen, etc., sollten die Übungen nur in Zusammenarbeit mit Arzt/Physiotherapeut/Chiropraktiker ausgeführt werden

Preise für 90 Minuten Kurse:

Einzelstunde / Drop- in (90 Min): 18,- €

5er Karte: 85,- €

10er Karte: 160,- €

Preise für 60 Minuten Kurse:

Einzelstunde / Drop- in (90 Min): 15,- €

5er Karte: 72,50 €

10er Karte: 140,- €

Bei Fragen oder um dich direkt für einen der Kurse anzumelden, fülle bitte folgende Formular aus: