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_mingamom_

Instagram-Beitrag 17865960241609495

Mache ich das richtig?⁠
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Ja, ist die Antwort! IMMER!⁠
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Das schöne an Yoga ist, dass es kein richtig oder falsch gibt. Jeder von uns hat eine körpereigene Intelligenz, auf die er sich verlassen kann. Ob und wie weit du in den Asanas kommst hängt nicht nur von deiner Flexibiiltät ab, sondern auch davon, wie verspannt und gestresst du bist. Wenn dein Kopf mit anderen Dingen beschäftigt ist, verkrampft auch automatisch der Körper.⁠
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Yoga ist die Zeit und der Raum, wo du fließen kannst! Tauche ein, in die harmonischen BEwegungen und Abläufe der Yogastunde. Genieße jeden Atemzug und das Gefühl, alles richtig zu machen!⁠
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Einfach das sein genießen ist schließlich schwierig genug!⁠
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kannst du beim Yoga gut abschalten oder versuchst du die Übungen "richtig" zu machen?⁠
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Instagram-Beitrag 18088161259130786

Gestern war #schweigen bei @yogavidya ⁠
Ein ganzer Tag voller #meditation #zurruhekommen #inneremittefinden und #bewusst und #achtseim #sein ⁠
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Das Fazit einer Quaselstrippe dazu: ⁠
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Es ist unglaublich, wie viele Gedanken man am Tag hat und wie schwer es ist, sie aktiv zum Verstummen zu bringen.⁠
Es ist, als sitzt man im Kino und schaut zu, was der Kopf da so treibst und wo es einen hinzieht, ohne dass man den "Pause Knopf" drücken kann. Aber genau das KANN man, wenn man es nur übt! #om ⁠
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Die täglichen Reize und Informationen vernebeln uns manchmal ordentlich die Sicht auf uns selbst und auf unsere wahren Bedürfnisse, Ängste und Unsicherheiten. Ständig will man sich mittelen oder einen Kommentar zu etwas sagen, es ist fast zwanghaft! ⁠
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Kennst du das auch: Man lenkt sich selbst ab, nur um gerade nicht "über dieses Eine Thema" nachzudenken oder es fühlen zu müssen. Könnte ja weh tun, könnte ja was mit einem machen.⁠
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Aber soll es doch!⁠
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Ich bin sehr dankbar für diesen Tag im Schweigen!⁠
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Wie sind deine Erfahrungen mit Meditation? Und hast du Interesse an Tipps zum Meditieren?⁠
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Instagram-Beitrag 17943849229320680

Wenn wir lieben, dann sehen wir einfach anders. ⁠
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Ich danke jeden Tag meiner Tochter und meinem Mann, dass sie mir die Augen öffnen!⁠
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#yogaquote #yogabenefits #everydayyoga #yogafornewbie #yoga #yogainmünchen #yogateacher #yogalehrerinmünchen #yogablogger_de #yoga #dailyyoga #yogadaily #yogafit # quoteoftheday #yogalover #yogamom #yogagram

Instagram-Beitrag 17858066692700546

Yoga führt zu Harmonie und Einheit mit dem selbst und dem Universum. Gerade in der Zeit der Schwangerschaft, in der massive Veränderungen im physischen, geistigen und emotionalen Körper vor sich gehen, ist es von großer Bedeutung, die innere Mitte zu finden und zu halten, sich an seinen Ursprung zu erinnern, sich zu Erden und sich gleichzeitig nach oben zu öffnen. 🕉
Werdende Mütter brauchen in dieser Zeit besonderen Schutz, um Liebe für sich selbst und für das heranwachsende Kind entfalten zu können.

Yoga bereitet die Schwangere mit Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation ideal auf ihre zukünftigen Aufgaben vor und führt zu Harmonie mit sich selbst und dem ungeborenen Kind.
Während meiner eigenen Schwangerschaft war diese Übung eine meiner Lieblinge. Ab März kannst du in einen meiner #schwangerenyoga Kurse im @paradies_muenchen oder @de_bambini kommen um weitere tolle Übungen und Entspannungstechniken kennenzulernen.
Hast du während deiner Schwangerschaft 🤰auch Yoga 🧘‍♀️ gemacht oder einen anderen Kurs um in Einklang zu kommen und dich fit zu halten?

#yogaworkout #yogabenefits #everydayyoga #yogafornewbie #yoga #yogainmünchen #yogateacher #yogalehrerinmünchen #yogablogger_de #yoga #dailyyoga #yogadaily #yogafit #yogafun #yogaaddict #yogalover #yogamom #yogagram yogapose

Instagram-Beitrag 17907352933398011

Happy #weekend miteinander⁠
Heute gibt es kein super twisty, twisty workoutbild. Heute gibt's das "Die Krähe will nicht" Bild! 😋⁠
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(Also Krähe, wie die Yoga Stellung...)⁠
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Ich mache mich heute auf den Weg zu @yogavidya ins schöne Bad Meinberg. Hier findet die letzte Woche der 'Yogalehrerausbildung statt.🚄⁠
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Drückt mir die Daumen, dass ich mit einem bestandenem Zertifikat zurück komme und "offiziell" als Yoga Lehrerin unterrichten darf.🤞🤞🤞⁠
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Wie wichtig sind dir die Zertifikate🏆 und Auszeichnungen deiner Yoga Lehrer/-in? Schaust du sie dir vorher an, bevor du einen Kurs machst oder kommt es bei dir auf die Person und ihren Stil an?⁠
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#yogaworkout #yogabenefits #everydayyoga #yogafornewbie #yoga #yogainmünchen #yogateacher #yogalehrerinmünchen #yogablogger_de #yoga #dailyyoga #formorerealityoninstargam #nichtperfekt

Instagram-Beitrag 18110865838078372

Angekommen bei @yogavidya fühlt man sich gleich wie auf einem anderen Planeten.⁠
#achtsamkeit #veganeernährung tägliche #meditation ab 6.00 Uhr morgens bis 22h abends , viel #hathayoga und #yogawissen wird hier vermittelt.⁠
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#höreaufdeinherz und der #intuition vertrauen sind meine wichtigsten Vorsätze für 2020, scheint so, als ob der gute Fjodor #dostojewski 1845 auch schon den gleichen Gedanken hatte. ⁠
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Für die nächste Woche heißt es für mich jedenfalls bye bye Familie und Alltag und hallo #selbstfindung . Ich bin zwar nicht 100% vorbereitet auf die Prüfung nächstes Wochenende, aber bis dahin ist es ja noch eine Weile. Am meisten freue ich mich aber jetzt auf die tägliche Yoga Praxis, denn zu Hause täglich zu praktizieren ist praktisch unmöglich, wenn das Kind drum rum ist. ⁠
Warst du schon mal auf einem #yogacamp oder #yogaretreat und wenn ja wo?⁠
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Instagram-Beitrag 18123273814060212

Der Drehsitz ist eine super #asana zum #destress. Yoga Übungen haben sowzohl körperliche als auch geistige Wirkungen!⁠
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#ardhamatsyendrasana wirkt stressabbauend, nervenstärkend, beruhigend und harmonisierend. Sie gibt dem Übenden die Kraft, im Gleichgewicht zu bleiben, auch wenn äußere Umstände sich ändern, die innere Würde zu behalten, auch wenn man sich an äußere Umstände anpasst, seinen Idealen treu zu bleiben, auch wenn man auf andere Menschen eingeht und auf sie zugeht. ⁠
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Für #schwangere gibt es in meinen #schwangerenyoga Kursen den abgewandelten, #babybauch freundlichen Drehsitz.⁠
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Alle 🧘‍♀️Kurse für Schwangere, Rückbildung und Kurse nach der Rückbildung findest du auf meiner Homepage 👉 #linkinbio⁠
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Instagram-Beitrag 18047758852215842

#Kettlebell war gestern!⁠
Über die Weihnachtferien war die Kleine wie ein #Schatten - Egal wo Mama ist, da ist auch sie. Und da ich super gerne #Training mit #Spielerei verbinde, wurde diese Übung gleich als "Schaukel" umbenannt.⁠
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Die Kleine kommt zwar seither alle 10 Minuten und will geschaukelt werden, aber da mein Hintern und Oberschenkelrückseiten von soviel #kettlebellswing gerade mächtig Muskelkater haben, vertröste ich sie damit, dass sie ihre Stofftiere doch schaukeln soll. ⁠
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Übrigens, ab März starten 2 neue Back in Shape Kurse im @gesundzimmer München Laim. Kurs 1 ist mit Babys bis 1 Jahr, Kurs 2 mit Kindern von 1-3 #linkinbio⁠
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Hast du schon mal einen Fitness Kurs mit deinem Baby gemacht?⁠
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#Fitmomsofig #trainlikeamom #workoutmitbaby #mamablogger #mamablogger_de #mumlife #personaltraining #sportmitbaby #backinshape #mamafitness #getfit #fitness #corestability #rumpfmuskulatur #mamatraining #sportmitkind #fitnesstrainerin #workout #fitmitbaby #momlife #fitnesstrainer #functionalworkout #mamablogger_de #fitnessblogger_de⁠

Instagram-Beitrag 18098694430115698

Outdoor Programm für fast-2-Jährige....
Heute hat es uns in die Tierfarm Neuaubing verschlagen. Von 🐎, 🐑 , 🐐, 🐰 Meerschweinchen (emoji gibt es nicht.. 😅) war so einiges zu entdecken.
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Dazu ein Riesen Spielplatz. Aber das Highlight war ein kindergeburtstag, bei dem wir spontan mitmachen konnten. Einfach mit and Lagerfeuer setzen und ein Stockbrot braten! Herrlich . .
Immer wieder stelle ich fest, dass es die einfachen Dinge im Leben sind, die Kinderaugen zum Leuchten bringen! 🌟 .
Würdest du „Fremde“ bei dem Geburtstag deines Kindes mitmachen lassen?

Instagram-Beitrag 17940490474324942

Sometimes yoga is just breathing and enjoying the silence within🕉

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#yogabenefits #everydayyoga #yogafornewbies #yoga #yogainmünchen #yogateacher #yogalehrerinmünchen #yogablogger_de #yoga #dailyyoga #dailyyogapractice #yogabreath #namaste

Instagram-Beitrag 18003494590273176

Das tolle Wetter kann man doch nur draußen genießen oder? .
An sich wollten wir heute irgendwo rodeln gehen, aber leider stellt sich raus, dass das mit den Öffis alles zu lange dauert. MissMaus würde niemals jeweils 2 Stunden Hin-und Rückfahrt in der Bahn aushalten. Besser gesagt, wir würden es nicht aushalten 😅🙈
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Aber das Schloss Nymphenburg ist fantastisch für Bus und Bahn gelegen und wirklich traumhaft schön! Am besten kann man da spazieren gehen, wenn man den Ausflug um das Mittagsschläfchen des kleinen Energiebündels plant. Denn mit „Lotta, Lauf mal gerade aus!“ haben wir es noch nicht so 🤸‍♀️🤹‍♀️🥁
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Wie ist es bei euch, seid ihr #teamauto oder #teampublictransport wenn es in Ausflüge mit euren Mäusen geht?

Instagram-Beitrag 17910635680381156

Liebes #2019,
Ich bedanke mich bei dir für alle die tollen Menschen, mit denen du mich gesegnet hast, für die Erfahrungen, die ich machen durfte und vor allem dafür, dass du mir München als neue Heimat geschenkt hast! 🏠 .
Was waren eure Highlights 2019?
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Nun lasst uns gemeinsam #2020 willkommen heißen und mit Schwung und viel Energie das neue Jahr begrüßen. 🎆 #hochdietassen #newyear #happynewyear2020 #happynewyears #letsparty #grateful #newyearsresolutions #munich #münchen #mamablogger_de #mommyblogger #fittemama #fitmomsofinstagram #yogamotivation #yogainmünchen #yogateacher #yogini

Instagram-Beitrag 17855557570698154

Was machst du am letzten #Montag dieses Jahres? .
Musst du nochmal ran und arbeiten oder hast du schon seit Weihnachten frei? .
Wir tingeln gerade irgendwo durch die Kassler Berge mit dem IC Richtung München. MissMaus ist auf ihrem Papa eingeschlafen und ich überlege mir Vorsätze für 2020.
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Regelmäßig #yoga 🧘‍♀️ und #Mediation 🕉 stehen ganz oben auf der Liste!
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#munich #münchen #mamasein #mamaglück #münchenmama #münchenmamas #münchenbaby #mamainmünchen #mompreneur #instamom #mamablogger #muenchenmitkind #mamablogger_de #mamaleben #mommyblogger_de #energy #yogaworkout #yogabenefits #everydayyoga #yogafornewbie #yogashooting

Instagram-Beitrag 17851439980765683

Ich liebe schön definierte Arme bei Frauen. Deshalb nutze ich auch jede Möglichkeit um ein paar #tricepsdips zu machen 💪 .
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Hast du nach Weihnachten schon Sport gemacht?
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#fitnessmotivation #afterchristmasworkout #dips #fitmomsofig #fitmommylife #munich #münchen #mamasein #mamaglück #münchenmama #münchenmamas #münchenbaby #mamainmünchen #mompreneur #instamom #mamablogger #muenchenmitkind #mamablogger_de #mamaleben #mommyblogger_de #workoutwithtoddler #noexcusesworkout #dogsofinsta #fitnessdog #sportmitbaby #workoutmitkind #fittemama

Instagram-Beitrag 17856336481690712

Ihr lieben,
Heute ist der letzte Tag meiner #achtsamkeitschallenge_by_mingamom_
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Letzter Tag, um Euch allen zu danken, für
⭐️ ... eure Ehrlichkeit bei den Beiträgen! Ich weiß, das warten manchmal ganz persönliche Fragen
🌟 eure Teilnahme 🌟 euer Feedback an mich in den PN 💖 .
Heute ist auch die letzte Chance, bei der Verlosung der einzigartigen und wunderschönen Baby- Präsentboxen von @de_bambini mitzumachen .
Verrate mir dafür:
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🎯23.12 - Mit welchen 3 Taten oder Dingen hast du dich selbst letztes Jahr stolz gemacht?
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Regeln für die Teilnahme am Gewinnspiel für die Präsentbox von @de_bambini - liked diesen Post und antwortet auf die Frage - folgt @_mingamom_ und @de_bambini
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Instagram-Beitrag 17924642899356054

Der #weihnachtscountdown läuft und es sind nur noch ganz wenige Tage bis zum neuen Jahr 🧨 Bevor dieses beginnt, denke doch noch einen Moment nach.... .
🎯 22.12 - Nenne 3 Dinge, die dich im letzten Jahr richtig viel Mut gekostet haben.
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Instagram-Beitrag 17873339806522517

Wie schön ist es eigentlich, dass in diesem Jahr Weihnachten auf einen Dienstag fällt? Mit nur 1 Urlaubstag hat man soooo viel Zeit gewonnen! ⏰ ⏰ ⏰ .
Mit der extra Zeit kann man sich ja auch ein wenig auf das Wesentliche besinnen. 🕉
Heute daher eine Frage an deine Talente und vielleicht ein Hinweis auf deine Bestimmung: .
🎯21.12 - Fühle in dich hinein und schreibe eins deiner Talente auf und was du mit ihm schon Positives/ Gutes bewirkt hast.
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Instagram-Beitrag 18121346602059869

Bald ist Wochenendeeeeeee! 🥳 .
Nicht, dass wir jetzt als Eltern ausschlafen könnten, die Zeiten sind vorbei😌 aber immerhin kann man jetzt wieder 2 volle Tage als Familie verbringen.
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Ich freue mich drauf!
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Worauf ich mich noch freue ist wieder eure tollen Antworten zu der heutigen Challenge zu lesen 😊😊😊
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Erzähl mir... 🎯20.12 - Was war deine letzte uneigennützige Tat?
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Instagram-Beitrag 17930664637337363

Heute ist #trowbackthursday , daher bitte ich dich für die Challenge mal an die Vergangenheit zu denken.
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Sag mir,
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🎯Wann und mit wem hast du das letzte mal etwas geteilt? (Und vielleicht wie du dich dabei gefühlt hast, wenn du magst 😊)
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Und mit teilen meine ich KEINEN Instagram Post 😅
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Instagram-Beitrag 18091503061125551

Heute geht es mal etwas tiefer mit den Fragen. Wenn du von Anfang an dabei warst, hast du dich ja sicher schon ein wenig daran gewöhnt, also mal sehen, was heute so reinkommt an spannenden und inspirierenden antworten!
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Ich finde es so spannend, was ihr alle so schreibt und denkt, danke für euere #ehrlichkeit !
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🎯18.12 - Was würdest du tun, wenn du keine Angst hättest (eine kleine oder eine große Sache)?
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